5 sfaturi importante pentru o imunitate puternica in sezonul rece
O imunitate puternica este cea mai buna bariera atunci cand trecem in sezonul rece, iar organismul nostrum are nevoie sa se acomodeze schimbarilor climatice.
Miscarea fizica, surplusul de vitamine, dar si o atentie sporita la masurile de preventie sunt cateva dintre sugestiile noastre.
Alege sa ai grija de sistemul tau imunitar si sa ajuti organismul sa atinga echilibrul ideal. Noi iti impartasim cateva sfaturi practice si eficiente.
Alimentatie Echilibrata
Consumul de alimente sanatoase, bogate in vitamin, dar si respectarea unui program care sa cuprinda trei mese principale in fiecare zi sunt esentiale pentru o functionare corecta a organismului. In ultima vreme stim ca “work from home” ti-a ingreunat mentinerea acestui program, insa, nu uita ca mesele organizate sunt cheia succesului pentru un sistem imunitar pus la punct. Evita cat poti de mult alimentele mai putin sanatoase.
Activitatea fizica este cruciala.
Stim, stim…work from home! Dar trebuie sa ne adaptam la conditiile in care locuim si sa facem zilnic putina miscare oricum putem. Mentine-ti conditia fizica si incearca sa iti rezervi cel putin 30 de minute pe zi pentru exercitii fizice. Miscarea de dimineata ne asigura doza de energie pentru intreaga zi.
Un somn echilibrat
Orele de somn ar trebui monitorizate, fara excese, fara schimbari majore si cu un